杏彩体育官网豆浆是高钙食品？那些坑过你的补钙误区（二）

2024-11-01 05:12:50

杏彩体育官网不少人多笃信欧佳丽骨骼强壮是由于爱吃牛肉。实情上，良多吃牛肉甚多的人，恰是钙缺乏相当紧要的人。这是由于牛肉自己含钙极低——一起的肉都是如此。同时，肉内部含有巨额的“成酸性元素”，重要是磷、硫和氯。它们让血液趋势酸性，身体不得无须食品和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，于是弥补体内钙元素的流失，淘汰钙的吸取。是以，缺钙的中暮年人该当妥当把握肉类的摄入量杏彩体育官网，不管是红肉依旧白肉。

养分学家时常劝说杏彩体育官网，不行喝牛奶的人可能喝豆乳动作取代。真实，正在良多方面，豆乳都是一种非凡杰出的食物，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是由于，大豆钙含量固然不算太低，但加10杯水磨成豆乳之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆乳，但是是吃几十粒豆子罢了，个中的钙很少。豆乳对骨骼的真正好处，正在于它可能供给植物雌激素，淘汰更年期妇女的钙流失。